Системы вентиляции для эффективной очистки воздуха

Системы вентиляции для эффективной очистки воздуха можно приобрести в нашей компании

http://sut-spb.ru/about/sistemy-ventiljatsii-dlja-effektivnojj-ochistki-vozdukha-mozhno-priobresti-v-nashejj-kompanii/

Как это — по-настоящему любить читать?

И все же с книгами Джош не расставался ни на один день: он читал в поездах и самолетах, ожидая еду в ресторане и высиживая очередь в банке, утром по выходным и каждый вечер перед сном. Книги стали его вечными спутниками, а их авторы — его лучшими друзьями. Будучи наделенным еще и художественными талантами, Джош решил вести своеобразный литературный дневник, куда стал записывать впечатления от прочитанных произведений, сведения о любимых авторах, цитаты, а также отдельные фрагменты понравившихся книг. При этом к каждой из своих пометок он рисовал красивые иллюстрации. 

Нельзя не согласиться, что творения Джоша действительно вдохновляют. Этот человек не просто "проглатывал" книги, как горькие пилюли, — он читал вдумчиво, анализировал каждое произведение, разбирая любимые из них на цитаты, изучал биографии многих писателей... Он превратил чтение в искусство, а это достойно похвалы.

"Я вовсе не думал, что мое увлечение перерастет в полноценный проект, но тем не менее мне удалось создать целый альбом, посвященный писателям и книгам, оказавшим сильное влияние на мою жизнь", — признается Джош. И добавляет: "Недавно я заполнил последнюю страницу своего скетчбука. Получился целый отчет о моем читательском становлении, который я часто пересматриваю, вспоминаю все прочитанное и еще раз благодарю авторов любимых книг за то, что они сформировали мою личность".

Подготовила: Юлия Дьяченко

45 советов о том, как работать и зарабатывать из лучших книг о бизнесе

1. Жизнь слишком коротка, чтобы жить по чужим, а не по своим правилам.

2. «Когда-нибудь», которого ты ждешь, может никогда не наступить.

3. Сфокусируйся на вещах, приносящих больше всего результата.

Rich Dad, Poor Dad. Robert Kiyosaki

4. Приобретай или производи активы, приносящие доход.

5. Сфокусируйся на денежном потоке.

6. Единственный способ выиграть «крысиные бега» — это иметь ежемесячный денежный поток от активов, который превосходит твои расходы за тот же период.

The Top 10 Distinctions Between Millionaires and the Middle Class. Keith Cameron Smith

7. Иди на обдуманный риск.

8. Работай на доходы, а не на заработную плату.

9. Создай несколько потоков доходов.

7 Habits Of Highly Effective People. Stiven Kovi

10. Будь проактивен.

11. Начинай с мыслями о результате.

12. Все должно быть по порядку.

13. Думай в стратегии «выигрыш-выигрыш».

14. Сначала пытайся понять, а уже потом чтобы поняли тебя.

15. Синергируй.

16. Точи топор: выделяй время на физический и духовный отдых.

The Other 8 Hours: Maximize Your Free Time to Create New Wealth & Purpose. Robert Pagliarini

17. Разница между любителем и профессионалом — в их привычках.

19. Помогай и деньги придут.

20. Помогай так, чтобы охватить как можно больше людей.

The Art of Nonconformity. Chris Guillebeau

21. Самое легкое и самое лучшее — чаще всего не одно и то же.

22. Твоя компетентность — твоя защита.

23. Добавь свое сердце и свою душу в свой бизнес. Люди заметят.

The 22 Immutable Laws of Marketing: Violate Them at Your Own Risk! Al Ries

24. Будь первым на рынке. Если не можешь — заяви о новом рынке, где ты будешь первым.

25. Ты не можешь быть всем для всех, поэтому прекрати пытаться.

Purple Cow. Seth Godin

26. Лучший способ быть замеченным — быть выдающимся. Это явно отличается от всех остальных вариантов.

27. Делай то, чего не делают конкуренты.

Influence: The Psychology of Persuasion. Robert Cialdini

28. Используй взаимность: когда ты даешь что-то другим, они чувствуют себя вынужденными как-то отплатить. Что ты можешь дать?

29. Добейся небольших уступок, прежде чем просить о чем-то крупном.

30. Используй социальные доказательства, такие как отзывы, упоминания в прессе и сигналы доверия (бейджи, сертификаты, прямые контактные данные).

31. Располагай к себе.

32. Будь авторитетным.

33. Используй дефицит: иногда боязнь упущения и вид того, что нелегко получить, может сыграть в твою пользу.

Anything you want. Derek Sivers

34. Идея ничего не стоит без реализации.

The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business. Charles Duhigg

35. Нарабатывай полезные привычки.

36. Рынок акций — плохой акселератор достатка.

37. Лучший способ заработать миллионы — решить проблему, с которой сталкивается множество людей или компаний.

The Millionaire fastline, MJ DeMarco

38. Клиентский сервис — это не отдел внутри компании. Это компания.

39. Заботьтесь о ваших клиентах больше, чем конкуренты, как вживую, так и онлайн, и люди обратят на это внимание.

The Thank You Economy

40. Самый главный вопрос клиентского сервиса: «Вы порекомендуете компанию N друзьям или коллегам?».

41. Счастливые покупатели сделают маркетинг за вас.

The Ultimate Question: Driving Good Profits and True Growth. Fred Reichheld

42. Найди точку пересечения вещей

— которые тебя вдохновляют,

— в которых ты хорош,

— которые приносят доход.

Good To Great. Jim Collins

43. Работай над своим бизнесом, а не в нем.

44. Создай свою команду: возьми с собой правильных людей.

45. Прогрессируй каждый день

Great by Choice. Jim Collins

Лучший интернет-магазинов страйкбольного снаряжения

Вы хотите купить шары для страйкбола? Посетите один из лучших интернет-магазинов срайкбольного снаряжения в СПб - http://www.voentursnar.ru/catalog/88/734/

Что нужно знать о шоколаде

Умеренное потребление шоколада, как показывают исследования, может привести к повышению мозговой активности, убережет от болезней сердца и улучшит ваше настроение. Но с шоколадом не все так просто. Он может быть и опасен.

История шоколада

Первый шоколад изготовлялся в доколумбовой Америке индейцами майя и был мало похож на современный. Какао-бобы растирали вместе с перцем, маисом и водой, а пить получившийся напиток позволялось только знатным мужчинам.

В XVI веке первый европеец, испанский генерал Кортес, попробовал холодный напиток из шоколада – чоколатль. Вернувшись на родину, генерал положил начало изготовлению шоколада в Европе. К какао-бобам добавляли мед, перестали использовать перец чили, чтобы шоколад получался более сладким, и добавляли ваниль и орехи. Напиток стали нагревать, и оказалось, что так он еще более вкусный.

Начинают открываться шоколадные кафе в Италии, шоколад привозят в Германию, Австрию, другие страны. Московский путешественник описывает экзотические «чекулаты» следующим образом: «при тех домех поделаны лавки изрядные, в которых продают сахары узорочные и иные всякие канфекты и напитки всякие: чекулаты, кафы, лимонады и иные всякие, тому подобные».

Твердый шоколад появился только в начале XIX века, когда химик Конрад ван Хойтен изобрел специальный пресс, отжимающий из какао масло. Остававшийся в виде отходов порошок тоже использовался и стал тем самым порошком какао, легко растворимым в горячем молоке. Смешение какао-масла с горячим шоколадом позволило производить плиточный шоколад. А швейцарцы, ставшие во второй половине века лидерами в шоколадной индустрии, придумали добавлять в шоколад сухое молоко, и изобрели молочный шоколад.

Что содержит шоколад

С тех пор как индейцы майя и ацтеки около трех тысяч лет назад начали готовить шоколад, смешивая какао-бобы с водой и перцем, идут дискуссии о влиянии шоколада на здоровье людей.

Шведский ученый Карл вон Линн называл шоколад пищей богов, а в XIX веке шоколад даже продавали в аптеках как лекарство для укрепления сил и бодрости. Сегодня шоколад – радость детей и взрослых, но мало кто знает, что он содержит вредные вещества.

Помимо тертых какао-бобов и какао-масла в плитке шоколада содержится алкалоид – теобромин, близкий по химическому составу к кофеину. Именно он вызывает возбуждение сердечной мышцы, однако теобромин является также и токсичным веществом.

К счастью, метаболизм человека слишком быстрый для того, чтобы теобромин успел усвоиться, а вот наши меньшие братья вполне могут пострадать от него – особенно это опасно для лошадей, собак и кошек. Отравление теобромином часто ведет за собой летальный исход, поэтому ни в коем случае нельзя кормить своих питомцев шоколадом.

Помимо тех ингредиентов, что указаны на упаковке, шоколад может содержать нехорошие примеси, особенно? если он недорогой. Это могут быть пальмовые или кокосовые масла. А в ходе недавних экспериментов в темном шоколаде обнаружили охратоксин, опасный для человека.

Другие исследования указывают на повышенное содержание в темном шоколаде вредного кадмия. Впрочем, наибольшую опасность шоколад представляет для людей, склонных к ожирению, и диабетиков.

Шокоголизм

Каждый, кто хоть раз пробовал шоколад отмечает, что удовольствие, вызываемое этим лакомством, хочется повторить. Ученые ранее предполагали, что шоколад может вызывать зависимость из-за вещества анданамида, эффект которого схож с воздействием марихуаны. К тому же шоколад стимулирует выработку серотонина, гормона счастья. Дозы кофеина и теобромина, психостимуляторов, позитивно влияют на работоспособность и творческую активность. Но является ли при этом шоколад наркотиком?

Последние исследования показывают, что эффект шокоголизма – скорее психологический, нежели химический. В шоколаде содержится более 500 веществ, и довольно сложно сказать, как они взаимодействуют, и не нейтрализуют ли воздействия друг друга. Зато сочетание приятных консистенции, вкуса, сладости, аромата, заставляют работать все органы восприятия человека на полную мощность.

Своеобразная синестезия дает повышение общего эмоционального впечатления от поедания шоколада – если бы он был просто сладким, как сахар, человек бы не испытывал такого восторга. К тому же известно, что в шоколаде содержится много калорий, жиров и сахара, а потому существует негласный запрет на его неумеренное потребление. Как раз благодаря этому табу человек и получает дополнительное удовольствие, подобно тому, как это происходит с курильщиками.

Шоколад – афродизиак?

Стимуляция выделения эндорфина и серотонина – гормонов счастья – одно из самых привлекательных в шоколаде достоинств. Однако, кроме этого, в шоколаде также содержится фенилэтиламин и фенамин – вещества, которые вырабатываются человеческим мозгом во время сексуального возбуждения.

Исследования, проведенные миланскими учеными, показало, что испытуемые, употреблявшие шоколад, получали больше удовлетворения от секса. Шоколад по-разному влияет на женщин и мужчин, воздействуя именно на те области мозга, которые известны как зоны удовольствия.

Влияние на мозг

В шоколаде содержится очень много магния, кальция, железа, калия, витаминов группы В. Магний и калий являются природными стимуляторами нервной системы. Некоторые исследования показывают, что шоколад положительно влияет на работу мозга, в частности, улучшая память, повышая уровень внимательности, помогает справиться с повышенной раздражительностью – и при этом еще улучшает настроение.

Мозговая деятельность стимулируется флаванолом, активирующим активный приток крови к мозгу. Шоколад, естественным образом содержащий флаванол, помогает крови достичь тех зон мозга, что отвечают за память и реакцию. Однако большинство флаванола уничтожаются при термической обработке какао-бобов, следовательно, эффект от поедания шоколада не будет слишком быстрым и сногсшибательным. При этом стоит отметить, что флаванол содержится в темном шоколаде, а молочный не вызовет никакого эффекта.

Польза для сердца

В современности от болезней сердца погибает гораздо большее количество людей, чем от рака. Ученые сегодня все больше говорят о том, что неплохим средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний может стать плитка темного шоколада.

Регулярное умеренное употребление шоколада улучшает кровоток в артериях, расширяя их, а также уменьшает вероятность образования тромбов. Оздоровляющий эффект, согласно испытаниям, держится около 8 часов после употребления в пищу шоколада.

Особенно полезен для сердца горький шоколад – это было установлено учеными Аквильского университета. Они давали его испытуемым горький шоколад в количества ста грамм и замеряли их кровяное давление в течение 15 дней. Давление снизилось, кровообращение улучшилось, следовательно, защита организма от инфарктов и инсультов стала более эффективной. К тому же расширение шоколадом сосудов позволяет избежать такого заболевания как атеросклероз.

Миниатюра: Fox Photos/Getty Images

© Русская Семерка

«Гарики» Игоря Губермана

Поэзия с крутым нравом и горячим сердцем.

Современный поэт-сатирик Игорь Губерман знаменит своими афористичными четверостишьями — «гариками», — в которых лаконично рассказывает о том, что близко каждому из нас: о советской и постсоветской действительности, о борьбе добра и зла в душе человека, о повседневности и вечных ценностях. И главное, Губерману веришь, как веришь всякому, кто выстрадал свою горькую усмешку и все равно не разочаровался в людях.

*** На собственном горбу и на чужом я вынянчил понятие простое: бессмысленно идти на танк с ножом, но если очень хочется, то стоит. *** В цветном разноголосом хороводе, в мелькании различий и примет есть люди, от которых свет исходит, и люди, поглощающие свет. *** За радости любовных ощущений однажды острой болью заплатив, мы так боимся новых увлечений, что носим на душе презерватив. *** Жить, покоем дорожа, — пресно, тускло, простоквашно; чтоб душа была свежа, надо делать то, что страшно. *** Вчера я бежал запломбировать зуб, и смех меня брал на бегу: всю жизнь я таскаю мой будущий труп и рьяно его берегу. *** В наш век искусственного меха и нефтью пахнущей икры нет ничего дороже смеха, любви, печали и игры. *** Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить. *** Есть личности — святая простота играет их поступки, как по нотам, наивность — превосходная черта, присущая творцам и идиотам. *** Всего слабей усваивают люди, взаимным обучаясь отношениям, что слишком залезать в чужие судьбы возможно лишь по личным приглашениям. *** Поездил я по разным странам, печаль моя, как мир, стара: какой подлец везде над краном повесил зеркало с утра? *** Мы сохранили всю дремучесть былых российских поколений, но к ним прибавили пахучесть своих духовных выделений. *** Текут рекой за ратью рать, чтобы уткнуться в землю лицами; как это глупо — умирать за чей-то гонор и амбиции. *** За то люблю я разгильдяев, блаженных духом, как тюлень, что нет меж ними негодяев и делать пакости им лень. *** Увы, но я не деликатен и вечно с наглостью циничной интересуюсь формой пятен на нимбах святости различной. *** Слой человека в нас чуть-чуть наслоен зыбко и тревожно, легко в скотину нас вернуть, поднять обратно очень сложно. *** Ворует власть, ворует челядь, вор любит вора укорять; в Россию можно смело верить, но ей опасно доверять. *** Мужик тугим узлом совьется, но если пламя в нем клокочет - всегда от женщины добьется того, что женщина захочет. *** Мне моя брезгливость дорога, мной руководящая давно: даже чтобы плюнуть во врага, я не набираю в рот говно. *** Любил я книги, выпивку и женщин. И большего у бога не просил. Теперь азарт мой возрастом уменьшен. Теперь уже на книги нету сил. *** Живя в загадочной отчизне из ночи в день десятки лет, мы пьем за русский образ жизни, где образ есть, а жизни нет. *** Вожди России свой народ во имя чести и морали опять зовут идти вперед, а где перед, опять соврали. *** Вся история нам говорит, что Господь неустанно творит: каждый год появляется гнида неизвестного ранее вида. *** Нам непонятность ненавистна в рулетке радостей и бед, мы даже в смерти ищем смысла, хотя его и в жизни нет. *** Когда, глотая кровь и зубы, мне доведется покачнуться, я вас прошу, глаза и губы, не подвести и улыбнуться.

© AdMe.ru

Для тех, кому нужен кабель!

Нужен кабель? Купить можно здесь http://www.pes-cable.ru/. Гибкие цены, широкий ассортимент продукции, индивидуальный подход к каждому клиенту, любые партии товара, комплексные поставки по России и СНГ, бесплатная доставка по Москве. Я оставлял заявку на сайте.

http://www.pes-cable.ru/